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学会管理情绪,轻松应对青春期


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——海安“塑心·2019” 吉庆初中专题活动

进入初中,孩子步入了成长的快车道,生理和心理上都面临着巨大的转变,情绪波动极大,很多父母对孩子的表现措手不及,亲子冲突不断,家长烦心,孩子苦恼。为帮助家长和孩子认识情绪,觉察情绪,管理情绪,轻松度过青春期,531日,海安市未成年人成长指导中心的老师们来到海安墩头镇吉庆初中,为家长和学生们带来了“塑心·2019”亲子专题活动。

在活动现场,国家二级心理咨询师谢慧明老师带着大家一起亲身体验情绪由放松到紧张的过程,认识了“喜怒哀惧”四种情绪,并通过示例展示不同气质类型的人在面对同一件事的时候会有哪些不同反应,引导大家觉察自己的情绪,进一步认识自我。“消极情绪来了,我们该怎么办?”谢老师建议大家给情绪一个出口、通过放松让自己平静下来、主动调整自己对事情的认知,寻找事情背后的积极意义,还可以通过和自己说点事、与宠物分享秘密、把烦恼写出来、做些真正喜欢的事等方式进行自我调整。团辅与讲座的有机结合让家长和孩子们有体验、有感触,学到了知识、掌握了方法,受到了家长和孩子们的极大欢迎。 


活动中,志愿者们还免费给家长赠送了“营造良好的家庭教育环境”“关注孩子的心理健康”等家庭教育和心理健康教育方面的阅读材料。

主办单位

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